关节出现3种表现，小心成为痛风“候选人”

关节出现3种表现，小心成为痛风;候选人; 痛风是嘌呤代谢和尿酸排泄失衡引起的一种代谢问题。简而言之，如果痛风患者体内尿酸含量过高，就会出现晶体沉淀，从而导致关节炎症。目前痛风的发病率呈逐年上升趋势，其中95%为男性。40岁以后身体机能会逐渐老化，抗痛风能力下降。 医生提示:如果出现3种症状，小心痛风！ 1.关节痛 关节处常有剧烈疼痛，主要是刺痛。发生时会出现红、肿、僵等症状，摸一下会有痛感。一般考虑为关节病，是否痛风也要考虑。 2.关节肿胀 起初，关节会肿胀。随着疾病的发展，会有一个或多个突出的肿块。这些肿块周围的皮肤会呈现深紫色或紫红色。尿酸结晶会堆积在关节里，引起痛风石。 3.关节变形 手指的不均匀运动会影响关节的活动。甚至可以看到关节的变形和畸形。 ;三勤两忌;可以降低尿酸，预防痛风！ ;三勤; 1.多喝水 多喝水可以帮助身体排出尿酸，防止尿酸结晶沉积。 2.多睡觉 睡眠对身体的影响也很大。如果睡眠不足，会导致你的新陈代谢出现问题，导致内分泌失调，从而降低免疫力。如果身体各方面的功能受损，那么尿酸的代谢就会受到影响，从而导致尿酸合成增加，排泄障碍，尿酸值升高。研究表明，如果人们经常睡眠不足，患痛风的几率也会增加。每天6-7小时的睡眠有助于降低尿酸，预防并发症。 3.多补营养 痛风石大多沉积在身体的某个关节，这也从侧面说明我们的关节处于亚健康状态。想要抑制痛风石的再次沉积，就要注重关节保养，从外部摄取营养，比如多吃曲那丁肽，它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变，以降低关节问题的发生，从而阻止尿酸盐沉积，溶解痛风石，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度。 ;两大禁忌; 1.不能久坐 在痛风和高尿酸人群中，适当的运动是非常必要的。经常坐着不运动，会影响尿酸的代谢，导致痛风。此外，懒惰不运动也会使人变得肥胖，而肥胖又会加速痛风。日常运动可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，促进尿酸的排泄。尿酸高的人不宜剧烈运动，因为无氧运动会产生乳酸，阻碍肾脏排出尿酸，从而增加痛风的机会。 2.避免憋尿 很多人都有过类似的经历，或许是偶然，或许是经常。有些人大概是为了节省时间或不方便，有些人是出于自己的习惯。但是这个习惯会影响尿酸的排泄，从而增加尿酸的量。长此以往，人膀胱内尿液中的尿酸会达到饱和，结晶后形成肾结石。

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