立冬是不是补冬2022

冬季进补是很多人都在做的事情。毕竟随着天气变冷，冬季进补可以提高人体免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒现象。还能调节体内物质的代谢，使营养物质转化的能量最大限度地储存在体内。下面小编来看看冬天进补是不是在立冬之后。

看看当地的说法，但大部分地方都是这样。立冬是冬天的第一个节气。立冬后，日照时间持续缩短，气温逐渐降低，万物进入休眠期。立冬时节，民间流行“立冬补冬，补空口”，在忙碌了一年之后，用美食犒劳自己。

立冬后冬季进补吗？

很多人问冬季进补是否应该在立冬之后。不过对于这个总的建议还是冬至前后开始进补比较好，因为冬至这一天，阳气会上升，人运输食物营养的能力会大大提高。在这一天开始进补，通常可以达到更好的效果。有些人体质比较弱，可能需要很长时间才能进补。他们可以从初冬到春末服用滋补品。其实体质一般的人也不需要进补，一般三五天就能集中进步。当然，每个人的情况不同，进补的方法也不同。可以根据自身情况适当安排。

冬季进补需要注意什么？

第一，进补不要‘太早、太多、太贵、太乱’。太早容易破坏体内气血平衡，太多容易让体质好的人补虚，太贵没必要，太乱容易打乱自己原有的体质。

第二，进补要因地制宜。不如通过自己所在地区的环境和气候特点来弥补自己；比如北方适合升温，南方适合放晴，降雨量少气候干燥的高原需要湿润。

最后，进补用药错误，用药不当，剂量不当。比如当归更适合阴虚体质的人进补，而药食同源的当归则不适合与菖蒲、海藻同用。过量食用还会损害健康，加重症状。

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