春日至，这些养生秘诀要收好！

春日至，这些养生秘诀要收好！　　《周礼》有云:;凡冒鼓必以启蛰之日。;人们认为，惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，故有雷声，因此人们也利用这个时机来祭雷神、蒙鼓皮，表达对大自然的崇敬之意。　　惊蛰吃梨　　在中国传统文化中，一般节日忌讳吃梨。不过惊蛰吃梨，寓意着和害虫分离，远离疾病。从养生角度来说，此时乍寒乍暖，气温多变，气候较为干燥，容易口干舌燥，吃梨也能滋阴清热，润肺止咳，增强体质。　　惊蛰middot;养生　　据广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉介绍，惊蛰之时，养生的重点在于气机的调达、经络的舒展。　　舒筋活络，调气活血　　太极拳、散步、泡足是惊蛰较适合的养生项目。　　太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，长时间的练习可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气。　　步行可舒展全身的气机，如平地健步走30分钟以上。　　沐足疗法也是方便有效的舒筋活络项目，以当归、艾叶各30克，水煎泡脚，有温经活血之效。　　饮食有节，慎酸忌冷　　食用过多的酸性药食会妨碍人体气机的疏泄。春季食用冷饮、寒凉水果之后容易腹痛、腹泻，易伤及脾肾阳气。故在惊蛰节气之时，饮食调理需注意忌冷、慎酸。　　怡情养性，宁神平怒　　惊蛰之时，老年人尤需要调养情志，平复心情，切忌大喜大怒，避免焦躁抑郁，可寄情于琴棋书画、养花、阅读、散步等悠闲项目以怡情养性。　　惊蛰虽已至　　持续的晴热干燥天气　　却还在持续　　本周太阳继续当值天晴干燥昼夜温差比较大白天气温继续上升预计最高气温去到29℃　　但周末可能迎来一波冷空气　　darr;darr;darr;　　预计今天晴，15到26摄氏度，天气持续干晴，请注意用火用电安全。预计未来一周前中期天气持续晴朗干燥，昼夜温差大；后期受冷空气影响，云量增多，局部有零星小雨。目前全市森林火险红色预警信号生效中，火险极易发生，请加强用火用电安全。　　今日惊蛰　　阳和启蛰，品物皆春　　趁着空闲时间　　和家人一起去踏踏春吧　　放风筝、赏桃花、爬山　　享受万物复苏的快乐　　惟愿春安，不负春光

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