中新健康｜为什么不能总挖鼻孔？专家提醒

看似无害的随手挖鼻孔，竟是暗藏风险的“伤身陋习”。此前，据媒体报道，陕西咸阳一名男子常年徒手挖鼻孔，反复损伤鼻腔组织，最终导致鼻腔动脉血管破裂，大出血不止，只能通过手术修复。除此之外，临床中还有不少人因频繁挖鼻孔，诱发鼻前庭炎、鼻炎、呼吸道感染，甚至危及颅内健康。小小的动作，却能引发多重健康危机。为何总挖鼻孔危害重重？

频繁挖鼻孔，暗藏多重健康危机

针对大众普遍存在的挖鼻孔陋习，北京大学第三医院耳鼻喉科副主任、主任医师张迎宏接受中新健康记者采访时梳理了频繁挖鼻孔的健康隐患。

1.损伤鼻腔组织，诱发反复出血

人体鼻腔黏膜极其脆弱，表层无角质层保护，且密布纤细的动静脉及毛细血管网。频繁用手、指甲抠挖摩擦，会直接划伤、撕裂黏膜，造成鼻出血。长期反复损伤会让鼻腔黏膜修复能力下降，形成慢性破损，引发习惯性流鼻血，严重会造成鼻腔动脉破裂，需要手术干预修复。

2.带入致病菌，诱发呼吸道疾病

手部日常接触各类物品，附着大量细菌、病毒等病原体。徒手挖鼻孔会将致病菌直接带入鼻腔，破坏鼻腔内部微生态平衡，极易引发鼻前庭炎、鼻中隔穿孔等鼻部疾病。同时，挖鼻孔容易损伤、脱落鼻毛，而鼻毛是呼吸道第一道过滤屏障，鼻毛受损后，粉尘、病菌无法被有效阻隔，会提升感冒、支气管炎等上呼吸道感染的发病概率。

3.危及颅内安全，存在致命风险

这是挖鼻孔最容易被忽视、也最危险的隐患。人体口鼻属于面部“危险三角区”，此处静脉没有静脉瓣，无法阻止血液逆流。一旦挖鼻孔造成鼻部疖肿，入侵的细菌会通过伤口进入血管，挤压后顺着血液逆流至颅内，可能引发海绵窦血栓性静脉炎等重症颅内感染，救治不及时会危及生命。

科学清洁鼻腔，记住“三正确一禁忌”

很多人频繁挖鼻孔，本质是不会正确清洁鼻腔。张迎宏提醒，鼻腔清洁无需频繁抠挖，掌握科学方法即可兼顾干净与健康。

1. 日常清洁:生理盐水冲洗

这是最安全、高效的日常清洁方式。坚持用生理盐水冲洗鼻腔，可湿润脆弱黏膜、冲刷鼻腔内的分泌物、粉尘和过敏原，温和修复鼻腔微环境，适配成人、儿童各类人群，掌握正确方法后安全无副作用。

2. 局部清理:棉签轻柔擦拭

若鼻腔内干燥结痂，切勿直接用手深挖。可取无菌棉签蘸取淡盐水或清水，轻轻伸入鼻腔滚动擦拭，软化并带出结痂，避免划伤黏膜。

3. 正确擤鼻:单侧交替操作

很多人擤鼻涕习惯双侧同时用力，极易导致鼻涕进入咽鼓管，细菌进入中耳。正确方式是按压一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧鼻涕，双侧交替进行，力度轻柔适中。

4. 核心禁忌:杜绝徒手挖鼻

无论鼻腔是否不适，都应杜绝徒手挖鼻孔的习惯，修剪平整指甲，减少外力对鼻腔的损伤，从源头规避细菌感染和血管破损风险。

小小的挖鼻孔动作，藏着大大的健康学问。摒弃陋习、科学护鼻，做好鼻腔日常清洁与防护，才能守住呼吸道第一道健康防线，规避各类潜在健康风险。

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