美容瘦身食谱大全

  • 2023-04-13 17:10
  • 来源:健康在线
  • 发布者:白鸽   阅读量:15842   
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冬季天气冷,户外运动难以坚持进行,又简单多吃,不长肉才怪!那冬季怎样瘦身好呢?饮食瘦身法是首选,下面给我们介绍几款冬季瘦身最好食谱。

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鸡肉瘦身汤

原材料:带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适当。

做法:

1.鸡、猪瘦肉洗洁净后切片,飞水。

2.香菇去蒂、泡水三小时或一个黑夜。

3.红枣去核备用。

4.冬瓜连皮切块。

5.把水煮滚,参加鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再参加冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。

这个汤清肺化痰、健脾、去水肿、养血提神,适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白、手足不温的肥胖者。

核桃杏仁生姜汤

原材料:

核桃仁50克,杏仁20克,生姜4片,蜂蜜适当。

做法:

1.将核桃仁、杏仁别离洗净,放在瓷碗内。

2.参加生姜和温开水,隔水蒸30分钟。

3.稍晾凉后,参加蜂蜜调匀,即可食用。

核桃仁补肾,助阳,亦能温肺、定喘咳、治虚寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生姜回阳同脉、润燥消痰;蜂蜜有补中润燥、润肺止渴、通便的功用。四味相合,有异曲同工之妙,对哮喘者有明显成效,同时能使身体热起来,加快瘦身进程。

红萝卜猪腱汤

原材料:红萝卜两根、猪腱适当、芹菜适当

做法:

1.红萝卜洗净切块,芹菜去页洗净;

2.与猪腱同煲,炖半个小时,参加调味料即可。

红萝卜富含丰厚的维生素,可以满意人体平时生命活动的需求,不必忧虑养分缺乏而整天精力不震。猪腱美味并且富含丰厚的胶原蛋白,是美容护肤的佳品。芹菜除了具有瘦身作用外,还可以下降血压。把这些食材放到一同,能表现最好的暖身瘦身作用。

红枣莲藕汤

原材料:红枣5个,莲藕500克,猪小排300克,料酒、盐、麻油适当。

做法:

1.将红枣清洁洁净,对半掰开。藕洗净,切片。

2.猪小排清洁洁净放入锅中加清水,料酒,煮沸后捞出,再次用清水冲洗去掉血污。

3.汤锅内倒入清水,放入红枣,藕,小排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

这道瘦身汤现已根本富含了人体所需的各种养分成份,比方红枣中富含能量;莲藕中富含能量、蛋白质;核桃富含补脑物质。并且汤中所含的莲藕可以疏通经脉,使得人体可以轻松焚烧脂肪;红枣可以生血、补血、美容养颜,是女人生活中补养的必备佳品。

白薯西红柿豆腐汤

原材料:白薯一个、内酯豆腐20克、西红柿沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法:

1. 把白薯块、大葱段、清水一同放入汤煲,上火煮开。

2. 水开后,参加西红柿沙司,再次煮到水开。

3. 转文火煲20分钟。

4. 参加切成块的内酯豆腐,转中火煲到欢腾。

5. 转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

豆腐不只味道鲜美,并且细滑细嫩,口感极好,而白薯则可以削减皮下脂肪的堆积,西红柿更是瘦身的绝妙挑选,这三者的联系即是冬季里瘦身者的福音啊!

赤小豆鲤鱼汤

原材料:赤小豆150克,鲤鱼1条,适当调料。

做法:

1.将鲤鱼宰杀、去内脏,洗净后切大块。

2.参加赤小豆、适当清水同煲汤,参加料酒、盐等调料,即可。

做法简单易行,可佐餐。有健脾益肾,利尿消肿,暖身瘦身功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。

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