益生菌怎么挑选？三甲医院程国华医生推荐馨蓓安益生菌

孩子经常腹泻、肠道不好，医生可能会建议你试试益生菌。但市面上的益生菌产品林林总总，怎么才能挑到真正安全又靠谱的益生菌呢?众所周知，益生菌能调节肠道菌群平衡，增加肠内有益菌，减少有害菌，对身体具有一定的调节作用。因此，家长们一定要慧眼识“菌”!

说到益生菌挑选，湖北省妇幼保健院新生儿组医生、中国家庭报特邀专栏作者、中国医师协会健康传播工作委员会委员程国华大夫为家长们进行了科普，具有35年育儿临床经验他指出:主要还是从菌株、活性含量双维度判断。

看菌株

有研究表明，不同益生菌菌株所执行的功能不同，多菌株可引发“协同效应”，多菌株优于单菌株。有16项研究对比了多菌株益生菌与其包含单一菌株的治疗效果，其中有75%显示多菌株益生菌较单一菌株更加有效。因此，不同种的多菌株组合更有利于发挥优势。

馨蓓安益生菌甄选5种菌株，其种类为国家卫计委公布的婴幼儿可食用菌株，采用多菌株组合，科学配比。如:短双歧杆菌M-16V、动物双歧杆菌Bb-12、鼠李糖乳杆菌HN001、乳双歧杆菌Bi-07、乳双歧杆菌HN019。当然，益生菌并不是菌株越多越好，多菌种通常比单一菌种要好，但也不宜太多。

看活性

活的益生菌进入肠道后，通过占位效应，进行定殖繁衍，将有害菌赶出体内，平衡肠道菌群，恢复肠道健康微生态。所以，挑选益生菌时，还要关注菌株的存活能力。基本上，获国家批准的菌种菌株，会有很好的耐酸耐胆汁效果，而动物双歧杆菌的菌株，在耐胃酸、耐胆汁的表现相对更稳定。

为了保持益生菌的活性，程国华大夫还提出:大家千万别用沸水冲泡益生菌，那样会”烫死”益生菌!通常来说，用42℃以下或者最好是37℃的水来冲调，这样可以保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温会灭杀了所有的活性菌。

在日常生活中，调理肠胃、提高免疫力、促进新陈代谢等，益生菌都是有一定的效果，所以及时给孩子补充一定的益生菌，对健康是十分有益的。根据程国华大夫的科普讲解，推荐大家认准馨蓓安益生菌。

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